こんにちは(^o^)

今日も晴れています☀️

今日から通常運転の日々が始まりました

宣言したのでダイエットも開始です😄

どういったダイエットをするのかと言うと……

３食しっかり食べて、間食を無くし

運動量を増やします

食事はプロテインを含めたんぱく質と野菜を多く取るようにして

夕ごはんの炭水化物は抜き

夜は8時以降食べない。朝は8時以降に食べる

(これで12時間は胃腸がお休み出来ます)

朝のウォーキングは日課になっているので

仕事や買い物もなるべく歩くようにしようと思います

ジムでの筋トレも頑張ります💪

今まで色んなダイエットやりましたが

これが私には１番効果が出そうなので(たぶん)

ただ長期戦だと疲れるので

まずは３ヶ月限定で！

少しでも筋肉量を増やしリバウンドしずらい体を目指します👍

早速、今日はジムに行って

ヨガと筋トレ💪しました

帰宅してお昼ごはん

卵チャーハン

具沢山のお味噌汁(野菜数種類、お豆腐、油揚げ、卵など)

ぬか漬け

野菜ジュース

食前にプロテイン

美味しく頂きました✨

ご馳走さまです

おこたに入って食事をしようと

こたつ布団をめくると

先客あり(笑)

あの〜申し訳ないんだけど……

少しだけでいいから足を入れさせて下さいますか？

あ、すみません😣💦⤵️

早い者勝ちだよね😵

端しっこの、端しっこで寛ぎます😓

🐾今日もお立ち寄りありがとうございました🐾