変形性膝関節症の痛みが
今日は朝から大雨☂️
気温も低くて寒い〜(>_<)
ウォーキングは行けないので、お家でラジオ体操第1と第2を張り切ってやっていたら右膝がズキン😓
ヤバイ、いきなりジャンプしたからかも…
両膝が変形性膝関節症で、特に右膝の痛みが酷いんです。若いときにバレーで右膝の後十字靭帯切れてまして、半月板も痛めて全治3ヶ月の重症。その後のリハビリに1ヶ月掛かりバレーに復帰。その後はずっと膝の痛みに悩まされてます。
1月、2月は痛すぎてバレーどころではなく、家の中をソロリソロリと歩き、階段は横向きで1段づつゆっくりと降りてました。
さすがの痛みに整形外科に行ってレントゲンを撮り(昔の怪我+加齢が原因)の変形性膝関節症で結局ヒアルロン酸注射を週1で全5回打ちました。
痛かった〜(-_-)
太腿に筋肉を着ける体操とスクワットとウォーキングで多少は良くなってきたかな〜
まだバレーやりたいから頑張らなきゃ!
水中ウォーキングも効果的だけど今はこんな状態だから行けないし、これ以上酷くなるのだけは避けたい。
ひとりお昼ご飯は
八宝菜、昨日の残り物
納豆、キムチ
うすあわせのあずき。今日でなくなっちゃいました(笑) あとMIXナッツ
お腹いっぱいです。
朝からずーっと雨が降っていると自粛生活も気分的に違いますね。
何処にも出られないストレスが軽減されるので。
寒いので久しぶりに床暖房とストーブ着けたらロロちゃん大満足。
気持ち良さそうですね
ルルちゃんは毛布でぐるぐる巻きにしておきました。過保護なんでね(笑)
今朝のお決まりパターンはロロちゃんがカメラ目線でした。
毎日、何やってんの?って顔ですね。
冬に戻ったみたいに寒いけど、君達が居てくれるから心はポカポカになれるよ。
ありがとう🎵
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。