こんにちは(^o^)

今日は寒いです。とても寒い😖

さくら地方、今季１番の冷え込みだそうです

エクオール検査キットでソイチェックをやってみました

更年期障害真っ只中。ちょっと気になり購入したのは半年前😵

買うといつでもやれると安心して、しまい込んでました(羊毛フェルトと同じパターン)

女性ホルモンと同じ働きをするエクオール

これが作れる人と作れない人がいるようで、自分はどっちなのかな……と

やり方は至って簡単です

スマホで登録して、大豆製品たべて、朝１番で採尿して、郵便で送るだけ

4.5日でスマホに検査結果が送られてきます

今朝、届いた検査結果は

4以上欲しかったけど微妙な結果

でも、取り敢えず自力でエクオールを作れる様なので、積極的に大豆製品と食物繊維を摂取しようと思います

コレステロール値もここ数年で急激に上がっているので

豆乳も飲み始めようかと……(あまり好きじゃないけど😰)

人間ドック健診協会推奨なんですね

コップ一杯、まずは地道に3ヶ月続けてみます

急激に寒くなってしまったので

ライザップのあったか着圧レギンスを履き始めました

１度履いたら止められません。洗いがえが必要なので、去年二枚買っちゃいました

とても温か〜い(^○^)

カロリー消費は………期待通りにはいかないかな……😵

しつこいくらいに

ルルをスンスンと臭い続けるロロ

何の臭いがするんだろう……😁

🐾お立ち寄りありがとうございました🐾