今日からいつもの日常に
こんにちは(^o^)
今日も晴れています☀️
今日から通常運転の日々が始まりました
宣言したのでダイエットも開始です😄
どういったダイエットをするのかと言うと……
3食しっかり食べて、間食を無くし
運動量を増やします
食事はプロテインを含めたんぱく質と野菜を多く取るようにして
夕ごはんの炭水化物は抜き
夜は8時以降食べない。朝は8時以降に食べる
(これで12時間は胃腸がお休み出来ます)
朝のウォーキングは日課になっているので
仕事や買い物もなるべく歩くようにしようと思います
ジムでの筋トレも頑張ります💪
今まで色んなダイエットやりましたが
これが私には1番効果が出そうなので(たぶん)
ただ長期戦だと疲れるので
まずは3ヶ月限定で!
少しでも筋肉量を増やしリバウンドしずらい体を目指します👍
早速、今日はジムに行って
ヨガと筋トレ💪しました
帰宅してお昼ごはん
卵チャーハン
具沢山のお味噌汁(野菜数種類、お豆腐、油揚げ、卵など)
ぬか漬け
野菜ジュース
食前にプロテイン
美味しく頂きました✨
ご馳走さまです
おこたに入って食事をしようと
こたつ布団をめくると
先客あり(笑)
あの〜申し訳ないんだけど……
少しだけでいいから足を入れさせて下さいますか?
あ、すみません😣💦⤵️
早い者勝ちだよね😵
端しっこの、端しっこで寛ぎます😓
🐾今日もお立ち寄りありがとうございました🐾
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。