こんにちは(^o^)

平年並みの気温なのでしょうが

暖かい日が続いていたので

とても寒く感じます😵

毎朝40分、ウォーキングをしています🚶

歩き始めて

２年半程経ちますが

飽きることなく

歩き続けています

ズタボロだった自律神経と

更年期うつを改善するために

整体の先生に勧められて始めましたが

早朝のウォーキングは

想像以上に快適です🙆

ウォーキング効果かどうかは

わかりませんが

体調はよくなりつつあります

一時期は

どうにもならない程の

不眠症でしたが

最近は眠れる日が増えてきました😉

不眠は本当に辛かった……😢

うつのお薬も

心療内科の先生と相談しながら

ゆっくり、のんびりと

減薬を始めました

真夏も真冬も

休むことなく

歩き続けています🚶

雨の日だけはお休みです

そんな日は

おうちでラジオ体操第１、第２を

一生懸命やります

気持ちいいですよ✨

今朝、ウォーキングから帰ると

久しぶりに、並んで寛いでいる

ルルロロを見る事が出来ました！

まぁ✨仲良しさんね〜✨

可愛いわぁ✨とニヤニヤ😏

でも、ルルちゃんは迷惑そう😓

静かに寛いでいたのに

「可愛い〜💓」だの

「こっち向いて〜📸」だの

要求されて

ロロちゃんに注意されました

ごめんなさい😓

3日前の夕ごはん

しょうが焼き、キャベツの千切り

ほうれん草のおひたし

えのきと大葉の梅肉和え

大根おろし

油揚げ、卵、ネギのお味噌汁

目の前の主人は

既に食べ始めていました😅

２日前の１人夕ごはん

野菜炒め、キムチ

えのきと竹輪のガーリック炒め

ぬか漬け(大根、人参)

ブロッコリー

今日の昼ごはんの写真を撮り忘れたので

(卵炒飯とワカメスープ)

最近の夕ごはんを載せてみました

(質素な夕ごはんですが…)

娘達が嫁いでからは

夕ごはんのメニューが

ガラリと変わり

主人と二人の時は

お酒のアテになるようなおかずが中心

私１人の時は

思い切り手抜きをし

冷蔵庫にあるもので済ませます😄

今、主人は実家に行ってる事が多いので

手抜きし放題です🙆

🐾今日もお立ち寄りありがとうございました🐾